Regularne ćwiczenia  trzy razy w tygodniu po 20 minut dziennie są zbawienne dla Twojego prawidłowego funkcjonowania układu krążenia oraz narządu ruchu. 
W dniu ćwiczeń stres niweluje się w zależności od obciążenia  i spada proporcjonalnie od wyrzucenia z siebie złości.