- Czy potrafisz ten nawyk zdefiniować?
- Czy chcesz prawdziwej, namacalnej zmiany w swoim życiu osobistym lub zawodowym?
- Chcesz podreperować swoje zdrowie?
- Twój styl życia pozostawia wiele do życzenia i dążysz do zmian?
- Starasz się zmienić, jednak ciągle wracasz do starych przyzwyczajeń?
- Stan Twoich finansów, wywołuje napięcie, powoduje problemy i stres?
- Ciągle zabierasz się za zmiany i zaczynasz od początku!?
- Brakuje Ci czasu na odpoczynek i życie prywatne?
- Zastanawiasz się, jak osiągnąć upragnione rezultaty?
- "Opadają Ci ręce z niemocy?"
- ..a może jesteś uzależniony od używek?
- wytrzymałości, wytrwałości w dążeniu do celu,
- samokontroli,
- dyscypliny,
- do celu i pragnienia musisz dążyć całym sercem, a nie tylko samym umysłem!
- czy pragniesz fizyczne, mentalne i emocjonalne?
- musisz o tym myśleć każdego dnia i w każdej chwili,
- musi towarzyszyć Ci oddanie sprawie i silne zaangażowanie,
- realizacja celu powinna być na 100%, pozostawienie sobie furtki 1 %, spowoduje utratę celu - niestety! Taka jest siła naszych słabości!!!
- Wstawaj wcześniej rano - jeżeli jest to oczywiście możliwe? Wiesz, jak to się kończy, kiedy wszystko robisz na ostatnią chwilę? Najbogatsi ludzie na świecie wstają nawet kilka godzin przed rozpoczęciem dnia pracy.
- Zacznij dzień orzeźwiająco (może być zimny prysznic), energetycznie i przede wszystkim powinieneś być wyspany!
- Jak masz pieska idz z nim na spacer, otwórz rano okno, zaparz aromatyczną kawę lub herbatę - oczywiście jeżeli lubisz i zdrowie Ci na to pozwala - dotleń mózg.
- Ustal dwa lub trzy priorytety dnia, zacznij dzień od tego, co najważniejsze, reszta czeka w kolejce na Twój wolny czas...
- Po zakończonym dnia odczuj samozadowolenie z wypełnienia swoich obowiązków i realizacji planu.
- Nie bierz się za wszystko na raz.
- Wyłącz rozpraszacze i wywoływacze nawyku, znasz je dokładnie, one doprowadzają Cię do nawyku i do niego torują drogę!
- Twoja głowa nie lubi ciągłej stymulacji, prace wykonuj spokojnie wg planu i nie daj sobie do głowy wprowadzić haosu
- Zapisuj sobie pomysły na kartce lub w notatniku mobilnym, za nim Ci umkną, a potem tracisz czas na to, żeby sobie przypomnieć - doprowadza Cię to do irytacji!
- Ciesz się z chwil pozytywnych z małych i dużych sukcesów i możesz się nawet nagrodzić!
- Szukaj krytyki, ponieważ to one wskazują Ci drogę zmian, ucz się i wyciągaj wnioski
- Oczy i uszy szeroko otwarte..
- Wyznaczaj swoje standardy i bądź odważny...
- Znajdź mentora i korzystaj z jego rad, bądź pozytywny !
- Bądź pokornym uczniem swoich błędów i życia! Ci co potrafią poradzić sobie z nawykami obserwują siebie i wyciągają wnioski
- Ucz się, czytaj i rób notatki
- Zamień nawyki w konkretne zachowania „Będę jadł zdrowo”, napisz listę procedur.
- Przed snem wypoczywaj, wyłącz telefon i nie goń myślami w jutrzejszy dzień, masz od tego notatnik!
- Bądź szczęśliwy każdego dnia, bo z tego składa się całe życie
- Profilaktykę wczesną, która ma na celu utrwalenie prawidłowych wzorców zdrowego stylu życia i zapobieganie szerzeniu się niekorzystnych wzorców zachowań - Stwórz Nawyk
- 1 Faza - profilaktyka pierwotna mająca na celu zapobieganie chorobie poprzez kontrolowanie czynników ryzyka, w odniesieniu do osób narażonych na czynniki ryzyka - dziedziczenie - Stwórz nawyk
- II faza - profilaktyka wtórna - zapobieganie konsekwencjom choroby poprzez jej wczesne wykrycie i leczenie - Stwórz Nawyk
- III faza - profilaktyka, której działania zmierzają w kierunku zahamowania postępu choroby oraz ograniczeniu powikłań Stwórz Nawyk
- otyłość,
- grzybica,
- alergia,
- cukrzyca,
- miażdżyca,
- choroby serca,
- choroby naczyń krwionośnych,
- nadciśnienie tętnicze,
- bulimia anokreksja,
- zaparcia, rozwolnienia, problemy z przewodem pokarmowym,
- problemy z dziąsłami, próchnica zębów,
- osteoporoza,
- spadek odporności immunologicznej,
- Dna moczanowa
- problemy ze stawami,
- bóle kręgosłupa
- ... i można by było wymieniać jeszcze więcej..
Polecane produkty