Cynk

Jakie właściwości ma cynk? dużo naukowców twierdzi, że jest on bardzo ważny dla naszego zdrowia, odporności, płodności i witalności ?

W organizmie człowieka cynk odgrywa bardzo ważną rolę, ponieważ jest składnikiem budowy około 200 enzymów odpowiadających między innymi za przemiany metaboliczne i jest jedną z podstawowych składowych dbających o stabilność struktury DNA i RNA. Odpowiada także za prawidłowy podział komórek, czyli ważne dla płodu i osób chorych na raka.

Niedobór cynku, czy nam grozi?

Oczywiście wszystko zależy od żródła składników odżywczych, czy w ogóle je dostarczamy i ile, i na jakim poziomie mamy przyswajalność jelita!?

Najczęściej do niedoboru cynku dochodzi na skutek stosowania niektórych leków np, bardzo popularnej antykoncepcji i alkoholu. Przy zaburzeniach metabolicznych, cukrzycy, problemach z nerkami, wątrobą i jelitem! Osoby starsze i przepracowane również potrzebują cynku więcej.

Jakie mogą być objawy niedoboru cynku?

wypadanie włosów,
łamliwość paznokci,
przebarwienia na skórze, utrudnione gojenie po skaleczeniu,
spadek odporności, przeziębianie się, katar i kaszel,
zaburzenia z popędem płciowym,
bóle kości i problem z jej mineralizacją, czyli również osteoporoza..
problem z uregulowaniem poziomu cukru u osób chorych na cukrzyce,
biegunki,
problem z uregulowaniem cholesterolu,
brak apetytu,
problemy ze wzrokiem,
wpływa na regulację ciśnienia krwi i pracę serca,
upośledzony węch i smak..

...sporo się nazbierało, a to nie wszystko..!

Cynk jest też bardzo ważnym pierwiastkiem dla prawidłowego rozwoju umysłowego dzieci i ich wzrostu.

Hormony pod kontrolą u dzieci rozwijających sie i dorosłych - przyczynia się do lepszej pracy gruczołu krokowego i zwiększonej produkcji testosteronu i pełni istotną rolę produkcji spermy oraz podtrzymywaniu żywotności plemników. Cynk to prawidłowe działania trzustki i tarczycy, uczestniczy w magazynowaniu insuliny i bierze również udział w przekształcaniu tyroksyny (T4) w trójjodotyroninę (T3). Przy zaburzeniach hormonalnych u osób zestresowanych widoczne są jego niedobory.

Cynk pomaga zwalczać bakterie w przewodzie pokarmowym i ma wpływ na poprawę oddechu. W wyniku deficytu cynku w organizmie gorzej funkcjonują także nasze zmysły.

Niedobór cynku często powiązany jest z nadmiarem miedzi.

Naukowcy twierdzą, że jest to sprzyjający czynnik rozwojowi choroby Alzheimera.

Gdzie cynku nie ma, albo jest bardzo mało, a o tym nie wiemy?

..mało jest w owocach, tam go nie uzupełnisz!

Przyswajalność utrudniają również fityniany, które znajdują się przede wszystkim we wszystkich produktach zbożowych nisko przetworzonych i ziarnach.

W jakich produktach spożywczych cynku jest najwięcej? ( w przybliżeniu na około 100 gr produktu)

otręby pszenne, żytnie około 8 mg,
ziarna dyni około 8 mg,
pieczywo, kasza gryczana, jaglana, jęczmienna, otręby owsiane, płatki owsiane - około 3 mg
ryż biały około 2 mg,
różne orzechy i nasiona około 3 mg,
mięso wieprzowe około 5 mg,
mięso drobiowe około 4 mg,
mięso wołowe i podroby około 3 mg.
serce kurze około 7 mg,
w warzywach około 2 mg,
sery, jajko od 2-3 mg,
kakao proszek około 7 mg,

..a teraz rekordziści!!! oczywiście owoce morza ..

ostrygi surowe - 70 mg, ale wiadomo jeść surowe ? mogą tam być niespodzianki!
małże, homary, szproty, krewetki od 1-2 mg

Uzupełnić nie jest łatwo...a teraz tak w szybkim skrócie to na co jest ten cynk?

normalizuje pracę trzustki,
podnosi odporność,
niezbędny przy problemach z trądzikiem, reguluje wydzielanie Sebum (tłusta cera, łojotok skóry głowy),
wpływa na pamięć,
wspomaga odchudzanie - przyspiesza metabolizm komórkowy,
cynk bierze również udział w wytwarzaniu ważnego enzymu „młodości” - SOD - dysmutazy nadtlenkowej.Dysmutaza nadtlenowa - poziom jej ulega zmniejszeniu z wiekiem tak jak Koenzymu Q10!!!
Jest to enzym silnie działający antyoksydacyjnie (na skórę - żródło młodości - wiotczenie skóry, zmniejszone jej nawilżenie), wzmacnia mechanizmy obronne,
przedłuża życie komórek, przyspiesza ich regenerację,
normalizuje układ krążenia,
ma korzystny wpływ na gojenie ran, złamań, owrzodzeń,
neutralizuje wolne rodniki,
wspomaga niedomagania męskie związane z impotencją oraz reguluje zaburzenia prostaty ( u mężczyzn znajdują się duże ilości tego minerału w gruczole krokowym (prostacie)
pomaga w utrzymaniu równowagi kwasowo- zasadowej,
pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu węglowodanowego,
pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych,
pomaga w prawidłowej syntezie DNA,
pomaga w utrzymaniu prawidłowej płodności i prawidłowych funkcji rozrodczych,
przyczynia się do prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych,
przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu kwasów tłuszczowych,
przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu witaminy A
pomaga w prawidłowej syntezie białka,
pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, włosów, paznokci i skóry,
pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi.

Polecane produkty

Power Mins
Chelated Zinc - Cynk

Powiązane tematy

Dysbioza jelit