Osoby z grupą krwi AB oraz O są szczególnie narażone na rozwój zachowań nałogowych.
Grupa krwi B zagrożona jest chronicznym zmęczeniem, natomiast grupa krwi A ma największą zdolność do agregacji płytek czyli ich zlepiania.
- Vital 0 - multiwitaminy do grupy krwi 0
- Vital A - multiwitaminy do grupy krwi A
- Vital B - multiwitaminy do grupy krwi B
- Vital AB - multiwitaminy do grupy krwi AB
Grupa Krwi O
Dla tej grupy osób sport jest czynnikiem zrównoważenia emocjonalnego. Korzyści zdrowotne płynące z regularnych ćwiczeń sportowych, które obciążają układ sercowo- naczyniowy i narząd ruchu powodują szybszy powrót do zdrowia. Ćwiczenia wpływają regulująco i stabilizująco na fizjologię i biochemię organizmu zwłaszcza neuroprzekaźniki. Osoby z tą grupą krwi uprawiające sport lepiej kontrolują swoje reakcje emocjonalne.
Rodzaj ćwiczeń dla osób z grupą O
- Aerobik
- Ćwiczenia siłowe
- Bieganie, bieżnia
- Gimnastyka
- Rowery
- Łyżworolki, wrotki
Najlepsze rezultaty osiąga się ćwicząc 4x w tygodniu po 30-40 minut. Intensywność na poziomie 70% swoich możliwości (przez 20- 30 minut)
Krótko mówiąc ,,O,, jak chce być zdrowa może myć okna 1x w tygodni!
Grupa krwi A
Dla tej grupy sport jest wentylem bezpieczeństwa. U tej grupy ludzi jest wysoki poziom kortyzolu i ciężko jest przezwyciężyć stres. W ruchu emocje schodzą jak powietrza z dziurawego koła. Jest to grupa , która najlepiej relaksuje się przy książce w związku z tym sport powinien mieć elementy skupienia.
Rodzaj sportu dla osób z grupa krwi A
- Joga
- Ćwiczenia wschodnich sztuk walki
- Ćwiczenia medytacyjne i głębokie oddychanie
Dla tej grupy krwi nawet u sportowców wyczynowców, szybciej może dojść do przetrenowania. Mogą wystąpić chroniczne zimne ręce i nogi oraz uczucie zawrotów głowy po wysiłku. Jeżeli wystąpią takie objawy obniżamy intensywność.
Grupa krwi B
Osoby z tą grupą krwi powinny znaleźć optymalny punkt równowagi pomiędzy medytacją a intensywnym treningiem. Częste, forsowne ćwiczenia dla tej grupy osób nie przyniosą szybkich efektów zdrowotnych.
Rodzaj sportu dla grupy krwi B
- Tenis
- Sztuki walki
- Pływanie
- Kolarstwo
- Golf
- Piesze wycieczki
Grupa krwi AB
Ludzie mający taką grupę krwi potrzebują zarówno intensywnych ćwiczeń ruchowych jak i ćwiczeń uspakajających. Program treningowy powinien zawierać obie formy ruchu w proporcji 2 dni relaksu, 3 dni treningu. Sport może zawierać ekspresje artystyczną.
Rodzaj sportu dla grupy Krwi AB
- Hatha joga
- Pływanie
- Taniec
- Łyżwiarstwo